【十方】@【YGRS师兄】：你感知一个动作，打坐，单双散盘都可以
【YGRS师兄】：好的
【十方】：
左手放在左大腿上，右手放在左膝盖上。身体由头部带动向左后方慢慢转动，转到人体扭曲极限，双手可以微微用力协助转到极限。眼睛向身后下方看。停顿默念三遍 嗡啊吽。再向右后方重复这个动作。左右累计各三遍。
感知这个动作对于脏腑身体的恢复效果
其他师兄也可以体会感知下
【YGRS师兄】@【十方】：
群主师兄，感觉厚厚的能量从四面八方聚拢到头顶上方，从头顶穴位进入中脉，在体内循环往复，形成了一个封闭的循环流，感觉身体的筋骨、经脉、脏腑、包括血液都得到了清理净化。
浓浓的黑气排出体外，身体渐渐的变成淡金色，并被金色的的光晕包裹着；清理净化同时也给身体注入了精气能量，很舒服、很轻松，并且很有精力。身心愉悦，精力十足！
【十方】：每天早上起来就做这个动作呢？长期这样做的效果？还有不念嗡啊吽这个动作啥效果？
【YGRS师兄】：
回群主师兄，长期做这个动作能够清除体内的全部杂质和业障黑气，身体健康，肌肤丰润、骨骼强健，精力充沛！如果能不间断坚持三年，能达到身体没有一丝业障黑气，甚至可能变成金刚体质！如果再念“嗡啊吽”，效果会增加百倍。
如有不当请遮止
若有功德回法界
【HL师兄】：
每早做这个动作就好比从内到外洗了一遍，顺便做了全套按摩跟保养，附着的黑色物质会排出体外，肌肉精骨内遍布金点子
长期这样做的感觉 体内的金色能量不断循环冲击着经脉肌肉骨血，远看就是个行走的金人，体内没有黑色，外界的黑色又会绕开，沾到就会净化
不念的嗡啊吽做这个动作就是拉伸肌肉运动，体内的黑气排出去又会慢慢回来
【感知发愿文】
愿得龙天慈加护
我此观感供大众
不妄不显不傲慢
莫贪莫求莫执着
如有不当请遮止
若有功德回法界
【十方】：
这是最近得到的灵感。从八段锦中悟出来的！
五劳七伤向后看
就是我们身体的劳损伤害可以用这个动作修复。
不念嗡啊吽就是一个健康运动！加上嗡啊吽就不一样了！
这个动作平时也可以做的！
如果是站立，双手自然下垂就行。回头时是看后脚跟。
我是早上醒来从床上坐起来。盘上腿直接做完这个动作，就两三分钟的事。再去洗漱。
图的就是顺道方便！
这个方法对于颈椎，脊柱，腰椎，眼睛视力，五脏六腑的恢复强健大有裨益！
这个动作我起了一个很有意义的名字
大家可以猜下，四个字，应该有师兄想到
恢复劳损身体的【回头是岸】法！
【延伸阅读，点击链接】：
1、《 先成楼塔百八座，再谈江山如意伴。楼房可以用这个【化楼成塔法】变成功德不可思议的佛塔！》
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2、《 【嗡阿吽三字根本咒】——充满宇宙和生命的根本法音，无处不在的强大加持力量！》
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3、《 再谈三字根本咒的殊妙和不可思议功效！》
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4、《 全球结缘【龙王坛城】！想利益自己和众生的逆袭翻盘的改命提升的师兄必看！（含投供仪轨）》
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5、《 天天造楼塔和造龙王坛城就是天天做水陆法会！》
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6、《 洗脸时就顺道修的一个气脉方法》
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仅仅代表一些师兄的体会感受，
不作圣解，仅供参考，
莫要执着计较。
依法不依人，应以经典为准！
