这个方法躺着就行，就这样。见下图：
不过
有几个要点：
1、两边膝盖下面垫高点，不然，初练难坚持久了。免得胯部开筋脉特别疼。
2、袜子要脱了。
也可以用布带子把腿固定住：
阴阳平衡贯通，人体自愈的效果！
不仅排湿寒邪气，而且能打通腿部经络，增加阳气补肾嗷嗷地快！
肾虚的人都不愿意动的，喜欢靠着躺着卧着倚靠着。让ta拜佛打坐站桩运动难。这个简单的方法特别对机！
你想想啊，就几分钟脚底就会排出汗来，你又没大幅度运动，哪里是汗？
是湿寒邪气的外排表现出来的水汽！脚心没出汗的人是腿部毒素於堵太严重了。
人手上的劳宫穴和脚底的涌泉穴，只要一对上。人体就会产生奇妙的生物能量！
所以，
还可以在上面还阳卧的基础上，用打坐姿势双脚心对上，双手合十对上，坐着。你感觉下！这个是排除湿寒邪气更加快速的方法！
但这些都不如拜佛。只是方便法而已！拜佛不仅恢复身体，还消业改命！无论大拜还是小拜。
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不作圣解，仅供参考，
莫要执着计较。
依法不依人，应以经典为准！
